brak sily

[...] próba kończyła się bolesnym upadkiem, zwykle dostawałam drążkiem w łeb i tym razem bałam się spróbować. Druga kara na przeszkodzie którą potrafię zrobić, niestety tym razem brakło siły w bickach. Z tego też powodu nie próbowałam drabiny na której dostałam trzecia karę. Za to próbowałam przeskoków, coś jak latanie między drążkami tylko zamiast [...]

[...] pomachałam trochę łopatą na działce i zupełnie nie miałam już siły na żadne ćwiczenia. Zastanawiałam się czy nie zrobić treningu biegowego wieczorem, ale ostatnio cierpię na brak snu i obawiałam się że po mocnym wieczornym treningu nie dam rady zasnąć. Odpuściłam, wyszedł dzień wolny. Środa Bieganie Podbiegi 8x200m w T5 (pomiędzy 4:44-4:54) [...]

06.11.2011 DT miska: jajecznica na maśle, trening kanapka, jabłko, bebło tuńczykowe z makaronem, śledź i beb ze srem, twaróg i jaja na miękko lodówka pusta, nie mam wyjścia#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89204102794241749d6591115ff51794.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Suple: belissa, artresan, ibuprom x1 Trening: Przysiad ze sztangą na karku [...]

[...] podchwytem, rozne rozstawy i rozna wysokosc przyciagania, raz bardziej do pepka, raz bardziej do klatki. 3. 4x8 wioslowanie na wyciagu chwytem mlotkowym, szeroko Kompletny brak sil, na dodanie nog w seriach laczonych, plecy tez nieco przemeczone wiec na spokojnie. 4. 4rozne cwiczeniana na kazda partie po 3 serie 10-15ruchow, czyli lacznie [...]

[...] -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Mam początki @, czyli nabieram wody jak wielbłąd, brzuch mam wielki i ech, siły jakoś brak. Tak średnio mi się ćwiczyło, ale starałam się, żeby coś z tego było. Zakwasy wciąż trzymają i są chyba w każdej części ciała prócz biców i łydek. %-) [...]

[...] pożywienia, które musi być przefiltrowane i strawione przez organy wewnętrzne - ogromne ich zużycie a także odkładanie się szkodliwych produktów przemiany materii, a przy braku pożywienia one szybko zanikną, ale jednak organy wewnętrzne ucierpią gdyż tkanka ta w pewnym stopniu będzie konkurować z innymi o pokarm, ale na szczęście organizm ją [...]

[...] przez co ciężary też nie były takie, jak bym chciał i generalnie trening do końca doprowadziłem resztkami sił.. Myślałem, że tension bedzie mocniejsze, a tu siły ewidentnie brak poi trudach pierwszej połowy tygodnia. Z treningiem zamknąłem sie w 1h. Bezpośrednio po treningu poszły wafle ryżowe wieloziarniste z Biedry wraz z shakem. Jadłem z [...]

[...] eksplozywnego wyzwolenia siły poprzez zmiany rozluźnienia i napięcia ciosy rękoma są bardzo szybkie, postuluje się ich niedostrzegalność dla przeciwnika.. Reasumując: brak form ćwiczebnych i prekodyfikowanych technik, położenie nacisku na wzrok, kroki i manewry ciałem, eksplozywne wyzwalanie siły i przygotowanie ogólnorozwojowe plus [...]

[...] 3x12 Na koniec 10x bez przerwy - schody, 5kg, 2 piętra - nachwyt z kippingiem 3x - zmiany rąk i 2x unoszenie nóg do drążka Głód już mocno dokucza, ale jeszcze gorszy jest brak energii. Może uda się pociągnąć niskie kcal do końca tygodnia a jak nie to trochę podbije węgle żeby mieć więcej siły na treningi. Nawet z tymi wyższymi węglami kcal [...]

[...] mięśni, tylko zatrzymaniem wody w tkankach. Czy kreatyna powoduje zaburzenia żołądkowo-jelitowe? Uważa się, że kreatyna ulega całkowitemu wchłanianiu w jelicie cienkim. Choć brak jednoznacznych dowodów, by kreatyna powodowała bóle brzucha, wzdęcia, biegunki czy wymioty, niektórzy obserwują u siebie takie objawy. Może to być związane z dwiema [...]

przeczytałem całosć. Siła faktycznie spora,jak na brak treningów siłowych. Owszem,ćwiczysz jak to piszesz z partnerami treningowymi czy hantlami,kettlami ale jednak stosunkowo rzadko chyba na dużych ciężarach(ostatnia wypiska była chyba pierwsza od początku tego dziennika,gdzie widziałem 180kg w ciągu na naście ruchów. Z [...]

[...] o stan zdrowia, zdrowie nie pozwala np. otyłosć, jestem za stary. 2.Emocjonalne- niesmiałość, wstyd przed pokonaniem, wstyd przed pokazaniem własnego ciała. 3.Motywacyjne- brak jej energi i siły woli. 4.Czasowe-brak czasu 5.Związane z dostępnością, brak towarzystwa do ćw. brak sprzetu, infrastruktury. 6.Poznawcze- brak znajomości funkcjonowania [...]

Poniedziałek-02.04 Redukcja-10 tydz Nowy tydzień czas zacząć :-) Trening poszedł z rana i dobrze bo jeszcze miałem siły. W ciągu dnia totalny spadek mocy,brak chęci na cokolwiek :-( Trening poszedł bardzo dobrze,nogi już ładnie pocięte a z rana pokazuje się ładne prążkowanie :-) Siły jeszcze były bo w niektórych ćwiczeniach nawet dodałem. A [...]

[...] choć spałem normalnie ponad 7 h, może ciśnienie takie, pogoda czy h*** wie co. Zazwyczaj na siłce, po paru seriach przychodzą siły i chęci, dzisiaj jednak było odwrotnie, brak mocy i zmęczenie od początku. Trening się ciągnął, długo mi zeszło. Triceps i biceps ostatnie serie już nie zrobione z założoną ilością powtórzeń. Za tydzień powtórka, [...]

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do usranej smierci POPRZEDNIO ROBIŁEM : uczylem sie na bledach. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** RAMPY, DRAZKI, GLEBA [...]

Sobota: 1. omlet jaglany, jogurt, masło orzech, banan, truskawki 2. Noga z kaczki, bataty 3. Mięso z grila, jakaś sałatka i dalej nie wiem 1. Wznosy bioder ze sztangą 4x12 brak {{:-( 12x90/12x100/12x100 12x90/12x90/12x100/11x100 12x90/12x100/11x100/11x100 12x90/11x110/10x110/10x110 12x90/12x95/12x100/11x100 12x90/12x95/12x95/12x100 2. [...]

[...] moc, to doyebałem. Chociaż 100 już mi wypadało z rak 2. Ściąganie górnego drażka szeroko chwyt młotkowy 4x10 10x45 / 10x45 / 10x45 / 10x45 10x50 / 10x50 / 10x50 / 9x50 Zabrakło troszkę, mega praca najszerszych 3. Przyciąganie poziomo drążka dolnego do brzucha wąsko młotkowo 4x10 10x55 / 10x55 / 10x55 / 10x55 10x55 / 10x55 / 10x55 / 10x55 [...]

[...] a nie zeby osiagnąć jakąś tam scieżkę metaboliczną numer "tysiąc-pięćset-sto-dziewięćset" . Testosteron mamy podwyzszony , ale ktyzol także i co? i narzekamy na brak efektów, na brak testosteronu . Skoro chcemy by działał to MUSIMY zbić kortyzol. To jest naukowo udpowodnione, piszesz jakby "z ramienia nauki" więc prosze podaj badania [...]

Przesta - Nie mam kupy czasu, praca, dom, pełno spraw do załatwiania. Szfax - Nogi spadły w obwodzie, ale to normalne przy codziennych cardio i obniżonej podaży węglowodanów. Dziś ćwiczyłem nogi 0 siły, wyżylnie i pompa na całym ciele - BRAK Wracając do nóg - po zaprzestaniu ćwiczenia nóg i cardio na pare dni poprawia się separacja oraz objętość [...]

[...] się ćwiczy. Ja mam chyba podobnie jak Tomek, bo np. raz próbowałem na czczo to nie czułem w ogóle pompy, ani siły, a jedynie burczenie brzucha. ;-) Raz próbowałem też po śniadaniu składającym się z ok. 50g węgli. I to samo, brak jakiejkolwiek pompy czy siły. Muszę zjeść te 3-4 posiłki, pozwolić to rozpracować metabolizmowi i wtedy można jechać.